నందమూరి తారకరత్న అకాల మరణం: మధ్య వయస్కులు, జిమ్ ప్రియులు గమనించాల్సిన విషయం
అట్రిబ్యూషన్: Albe123k5, CC BY-SA 4.0 , వికీమీడియా కామన్స్ ద్వారా

తెలుగు చిత్రసీమలో ప్రముఖ నటుడు, ప్రముఖ నటుడు ఎన్టీ రామారావు మనవడు నందమూరి తారకరత్నకు గుండెపోటు వచ్చింది. పాదయాత్ర నిన్న 18న బెంగళూరులో కన్నుమూశారుth ఫిబ్రవరి 2023. అతని వయస్సు కేవలం 39, అతని వయస్సు 40కి కొద్ది రోజులు మాత్రమేth పుట్టినరోజు.  

ఇటీవలి కాలంలో గుండెపోటు/కార్డియాక్ అరెస్ట్ కారణంగా ప్రముఖుల అకాల మరణాలు అనేకం జరుగుతున్నాయి. ఉదాహరణకు, కన్నడ సినిమాకు చెందిన పునీత్ రాజ్‌కుమార్ (వయస్సు 46), టీవీ నటుడు సిద్ధార్థ్ శుక్లా (వయస్సు 40), స్టార్ కమెడియన్ రాజు శ్రీవాస్తవ్ (వయస్సు 58), టీవీ నటుడు దీపేష్ భాన్ (వయస్సు 41) - వీరంతా ప్రముఖులు, మధ్య వయస్కులు మరియు వ్యాయామశాల. ఔత్సాహికులు. ఈ నిర్దిష్ట కేసులపై వ్యాఖ్యానించవద్దు, కానీ ఏదైనా నమూనా లేదా అనుసంధానాలు ఉన్నాయా?  

ప్రకటన

సెలబ్రిటీలు ఎదుర్కొనే పనితీరు ఒత్తిడి లేదా ఒత్తిడి గురించి మనం తరచుగా వింటుంటాం. యవ్వన రూపాన్ని మరియు కండర, అథ్లెటిక్ అంతర్నిర్మితాన్ని నిర్వహించడానికి స్పష్టమైన అవసరం ఉంది. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, వారికి రెగ్యులర్ వర్కౌట్‌లు తప్పనిసరి, ఇది వారిని జిమ్ ఔత్సాహికులను చేస్తుంది, ముఖ్యంగా కేలరీలు బర్నింగ్ కోసం జిమ్‌లకు వెళ్లే ఆహార ప్రియులను కూడా చేస్తుంది. మనమందరం జీవ యంత్రం యొక్క పని యొక్క ప్రాథమికాలపై అవగాహన తప్ప ఇప్పటివరకు తప్పు ఏమీ లేదు.  

మనం ఉపయోగించే ఏదైనా యంత్రం యొక్క వినియోగదారు మాన్యువల్‌ని సూచించడం ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మనమే సంక్లిష్టమైన జీవ యంత్రం. ఆరోగ్యం మరియు జీవితం అంటే యంత్రం యొక్క భాగాలు (సమయం గడిచేకొద్దీ అవి అరిగిపోతాయి) ఇతర భాగాలతో కలిసి సాఫీగా పనిచేస్తుంటే.  

'బాడీ' అని పిలువబడే ఈ యంత్రం ఇంజిన్, పంపింగ్ సెట్ ద్వారా శక్తిని పొందుతుంది, ఇది శరీరంలోని పైపులైన్ల నెట్‌వర్క్ ద్వారా కణాలకు అవసరమైన వాటిని సరఫరా చేస్తుంది. ఈ పంపింగ్ సెట్ మనం పుట్టకముందే పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు మనం జీవించి ఉన్నంత వరకు ఆగదు. ఇది కూడా ప్రకృతి స్వభావం ప్రకారం యంత్రంలోని ఏదైనా భాగం వలె సాధారణ దుస్తులు మరియు కన్నీటికి లోబడి ఉంటుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. కాలక్రమేణా, ముఖ్యంగా నలభైల తర్వాత, ఈ పంపింగ్ సెట్ యొక్క సామర్థ్యం క్రమంగా తగ్గుతుంది. పైప్‌లైన్‌ల నెట్‌వర్క్ అవాంఛిత అంతర్గత నిక్షేపాలు మరియు దిగ్బంధనాల కారణంగా (కిచెన్ సింక్ పైపులు లేదా కాలువలు మరియు నదులలోని సిల్ట్ డిపాజిట్‌ల మాదిరిగానే), ప్రత్యేకించి పంపింగ్ సెట్‌లోని కణాలను సరఫరా చేసే ఇరుకైన వాటి కారణంగా కూడా సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. అందువల్ల, ఇంగితజ్ఞానం పంపింగ్ సెట్ మరియు పైప్‌లైన్‌లు పాతబడినందున, సజావుగా పనిచేయడానికి తక్కువ మరియు తక్కువ లోడ్ ఇవ్వాలి.  

అయితే, సాధారణంగా దీనికి విరుద్ధంగా జరుగుతుంది - పంపు మరియు పైప్‌లైన్‌లు వయస్సుతో తక్కువ సామర్థ్యం కలిగి ఉండటం వలన పంపింగ్ సెట్ ఓవర్‌వర్క్ మరియు ఓవర్‌లోడ్ అవుతుంది. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, ఇది కొన్నిసార్లు విఫలమైతే లేదా మధ్యలో ఆగిపోతుంది. ఓవర్ ఫీడింగ్ తర్వాత ఊబకాయం (అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోవడం) పంపింగ్ ఇంజిన్‌పై లోడ్ పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి, ఎందుకంటే సాధారణ బరువు కంటే ఎక్కువ కణాలకు ఆహారం మరియు ఆక్సిజన్‌ను అందించాలి. కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి లేదా కండరాలను టోన్ చేయడానికి జిమ్ ఔత్సాహికులు చేసే అత్యుత్సాహంతో కూడిన వర్కవుట్‌లు, అదేవిధంగా అనవసరమైన అదనపు భారాన్ని మోపుతాయి. కానీ అత్యంత సమస్యాత్మకమైనది మరియు ప్రమాదకరమైనది పంపు సెట్‌ను సరఫరా చేసే ఇరుకైన పైప్‌లైన్‌లలోని డిపాజిట్లు మరియు దిగ్బంధనాల ప్రస్తుత స్థితి గురించి అజ్ఞానం (మేము కొరోనరీ ఆర్టరీ అని పిలుస్తాము). ఈ పరిస్థితిలో సాధారణంగా ఓవర్‌లోడ్ కారణంగా పంప్ ఇంజిన్‌లు విఫలమవుతాయి (మరియు మరణం సంభవిస్తుంది), ఎందుకంటే ఇరుకైన లేదా నిరోధించబడిన పైప్‌లైన్‌ల కారణంగా పంపు సెట్‌లోని కణాలకు తగిన మొత్తంలో ఆహారం మరియు ఆక్సిజన్ చేరుకోవడంలో విఫలమవుతుంది.  

సాధారణ శరీర బరువును నిర్వహించడం, తక్కువ తినడం, ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గించడం ద్వారా బరువును నియంత్రించడం (అతిగా తినడం వల్ల ప్రజలు చనిపోతారు), చక్కెర మరియు స్వీట్లకు నో చెప్పడం, బియ్యం, బంగాళాదుంపలు మరియు గోధుమలు తీసుకోవడం తగ్గించడం (మిల్లెట్లు ఆహార ధాన్యాల కంటే చాలా మంచివి), చివరిగా ముగించడం సూర్యాస్తమయానికి ముందు భోజనం చేయడం, అప్పుడప్పుడు ఉపవాసం చేయడం మొదలైనవి మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్ని మార్గాలు. మధ్య వయస్కుడైనట్లయితే, అధిక తీవ్రత గల వ్యాయామాలు మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామాలను పరిగణనలోకి తీసుకునే ముందు కరోనరీ ధమనులలో అడ్డంకుల స్థితి గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. శారీరక శ్రమ మంచిది కానీ మీ మెషీన్ పరిమితులను తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.  

మితత్వమే మంత్రం. అధిక శారీరక శ్రమ అవసరం లేదు. ఆరోగ్యంగా ఉండటం అంటే శరీర బరువు, బ్లడ్ షుగర్, BP, లిపిడ్ ప్రొఫైల్ మొదలైన సాధారణ పరిధులు (సిక్స్ ప్యాక్‌లు మరియు సూపర్ టోన్డ్ కండరాలు కాదు).  

*** 

ప్రకటన

సమాధానం ఇవ్వూ

దయచేసి మీ వ్యాఖ్యను నమోదు చేయండి!
దయచేసి ఇక్కడ మీ పేరుని నమోదు చేయండి

భద్రత కోసం, Googleకి లోబడి ఉండే Google reCAPTCHA సేవను ఉపయోగించడం అవసరం గోప్యతా విధానం (Privacy Policy) మరియు ఉపయోగ నిబంధనలు.

నేను ఈ నిబంధనలను అంగీకరిస్తున్నాను.